张晓华:北京四中给我的幸福启蒙

北京四中1993届校友,哈佛商学院MBA,瑞利溪咨询公司创始人,从事中美清洁能源环保咨询。与丈夫及两子定居明尼苏达州。运营自媒体公众号“康妮美国频道”,领英专栏作者。

幸福

最近看到朋友们转发的关于《哈佛大学幸福课》的文章, 大家都渴望得到幸福,但幸福是什么?如何获得幸福?可能每个人都有不同的答案。其实我的幸福启蒙课是在高中母校——北京四中学到的。

/ 1 / 自我提升,切莫攀比

在接到北京四中的录取通知书后,爸爸对我说:“你在初中时学习一直名列前茅,但是在上四中后一定要有当不了第一的思想准备。就好比全运会你是冠军,未准有参加奥运会的资格,更不要说取得名次。四中就是中学的奥林匹克,你要调整好心态。

当年的四中,是名副其实的北京第一,学霸如云,各种奥林匹克竞赛的奖牌获得者众,学霸们不仅学习好,体育也好,我们年级第一名的女神也是校运动会上短跑接力的健将。在这样的环境中,我只能说是泯然众人矣。

还好,爸爸的一席话让我及时调整心态,在强手如林的四中,学会了不和别人比,只要比自己的昨天有进步,就可以了

第一次期末考试,我考了班上的正中间第25名,失望吗?有一点。但是自我安慰:从郊区来的我还能在中游,也算不错了。第二个学期期末,考了21名,我看到的是进步。而且期中的一次地理测验,根本没有复习的我居然蒙了一个全班第一名,看来任何事情都有可能。到了高三我分去文科班,第一次期中考试,考了第8名,自己已经觉得很不错了,可是老师在家长会上点名说我没有考好。看来老师对我期望还挺高。这之后,我一次比一次考得好,最后居然考了全北京的前五名。

我的进步不是为了和别人比较,而是“自己每天有进步”这一目标指导下的结果。这样心里也就不会因为自己的名次高低和考试成绩的好坏受到巨大影响。比如说历史不是我的强项,我不擅长背书,所以对我来说,在高考前能把所有的历史书温习一遍,我自己心里有底,考好考坏什么名次都不是我决定得了的,我尽了全力,就可以了。因为没有压力,没有焦虑,反而越学越好。

人如果总是和别人比较,很难获得幸福,因为天外有天,人外有人,总有人在某些方面会比你强,更好的成绩,更高的薪水,更快的提升。如果你总是和别人比较,当别人比你强,你可能会产生失落、嫉妒、怨恨、缺乏自信等等心理问题。而我们把注意力集中在自己如何提高自己,是否每天比昨天的自己有进步这个点上,那么不管我们自己的起点如何,所有的进步,成长都是自己能够看得到,体会得到的。有了这种成长的观点,我们就不容易被失败所困扰,不会随意打击自己的自信心和勇气 。也不会对他人取得的成就产生嫉妒的心理,更容易真心祝福他人,更容易与他人建立良好的人际关系。

/ 2 / 发现优势,扬长避短

从小爸爸就告诉我要“见贤思齐”,就是要善于发现别人的长处,努力学习别人的长处。

我在日记里常常会记下身边同学的长处,比如“XX很可爱,非常容易结交朋友”,“XX非常愿意帮助同学,她特意到西四帮我买新概念的英语书”。对一个高中生来说,这种记录虽然显得幼稚,却锻炼了我的观察能力,训练出善于发现别人优点的眼睛。如今当我在别人的朋友圈下面点赞评论时,就有朋友指出:“你很善于发现别人的闪光点。”我想这个习惯也是高中的时候养成的。

除了发现别人的优势,我自身的内在优势也是我在高中的时候开始有意识地发掘出来的。

四中给了我们自由学习的环境,各种选修课种类繁多。我喜欢文学,就上了几个学期的文学赏析课。

四中不提倡题海战术,除了老师上课和课后作业,并没有其他的补习课。即使是高三的时候,下午放学也有足够的时间到操场上踢足球、打篮球、跑步,晚上自习的时间我还能写写文章,看看小说。高中三年对文学的学习和写作的自觉练习,给我打下了坚实的基础。

在四中上学期间,我开始采用“扬长避短”的方法代替“取长补短”。虽然我是文科生,语文、历史、政治应该是我的强项,但我在高一的时候就发现记忆力不是我的强项 。 对我来说,只有把数学和英语的优势加大,才能和其他考生拉开差距。所以我选择了主动放弃耗时的大段的背诵,而是保证每天花半个小时做数学题,每天坚持听、读半个小时英文。这些都是慢功,不是一天或者一周能见效果的,但是我长期坚持一年两年,就看出了明显的差别。高考时我的数学和英语都是高分,虽然历史、政治这种需要背诵的东西成绩一般,但是仍使我高考成绩名列前茅 。

发现、了解自己的优势, 不断学习、巩固自己的优势,是自我认知的重要一步。对自我的充分了解,有利于我们增加自信心,增强自尊和自爱。当我们真正爱自己,接纳自己的优势和特点,才能开始学会放松地与他人相处。相信“天生我材必有用”,学会与他人和谐相处,是减少焦虑,增强幸福感的基础。

/ 3 / 注重过程,莫失勇气

从小我就是一个目标性极强的人,小学时我想考到本区最好的中学,高中要上北京四中,大学要去北大,完全是围绕着这些小目标而生活的。高中时的我,依然给自己制定阶段性的小目标,但是我已经明白了过程比结果更加重要 。

比如我们在高二的时候有个会考, 把所有学过的科目统一考过。我心里的目标就是拿到全优。文化课还好说,但体育上也拿到优秀对我是有非常大的难度的。

我跟好友D女神说出了自己的心思,请求她帮忙,她一口答应,天天带着我到操场上练习,给我讲解,演示,加油,助威。经过几个月的持之以恒的训练,我真的得到了体育的“优秀”成绩,实现了会考全优的心愿。

其实相对这个结果,我更享受为了实现目标而努力奋斗的过程,每天看到淌下的汗水和自己的点滴进步,以及好朋友的支持,这些都比“优秀”两个字给我更大的满足感和快乐。

注重过程而非结果的心态也在我准备高考的过程中得以完美体现。我申报了志愿书上从一类到六类的所有志愿,因为相信“谋事在人,成事在天”,排除考场上各种不可控的因素,只要自己在准备复习过程中付出了全力,就没有遗憾了, 因此不会造成过度紧张。我当时就想,反正我努力了,所有时间允许、能力允许的情况下可以做的准备都完成了,能做到的就是当时的最好状态,即使结果不好,我也认了,甘心情愿地去第六志愿的走读大学即可。

因为注重过程而非结果,就没有了对结果和失败的莫名恐惧。放下了恐惧,就只有勇气和无畏。当人是无畏的状态,才能真正享受过程,享受三年的学习的机会和成长的机会,注意力集中在做更好的自己,而不是完成一个别人给的目标,幸福感就会非常强。

/ 4 / 心怀感恩,享受生活

虽然说高中生活以学习为主,但我在四中的生活其实是非常丰富的。 每天为你欢喜为你忧的神经兮兮,转瞬就精神崩溃的少年轻狂,青春期的荷尔蒙和我撞了个正着。在高三毕业的时候,我就在想,经历过当时认为惊天动地刻骨铭心的懵懂的情爱之痛和友谊之殇,我这三年的高中时光是没有半分虚度的。

因为住宿的缘故,平时有很多独立自由的时间可以支配。和室友们一起去中山公园赏菊,一起坐在长椅上谈天说地,没想到回到学校上晚自习迟到,差点儿得了个处分。周末不回家的时候就集体到护国寺街头的小餐馆吃兰州拉面,眼馋地看着土豪室友买麦丽素。即使在校园里四角的天空下,还有曲折的连廊,惊起的飞鸟和淙淙流淌的融化的雪水可以让我来抒情,怀想。记得去西四买了块花布,剪了几个口子,缝了几下,就化身为时装设计师和模特,在校园里招摇。记得我和TA们互相写的信和传过的纸条,传阅的禁书和创作的小说。

高中的时候,我学会了享受当下,珍惜从指尖滑过的每一刻。生活不仅有学习和高考,更有风花雪月,诗文和远方。我的快乐和幸福不寄托于明日,或者更远的目标,而是在分分秒秒的岁月中,一幅美丽的景致,一缕清丽的歌声,一个浅浅的笑容,还有那从背后传来的敲打玻璃窗的声音。幸福其实真的很简单。细细体会,慢慢咀嚼,深深思量。

北京四中三年的高中生活,是我人生中最初体验到快乐幸福的一段时光。在那里,我第一次离开家庭,开始寄宿生活,因而学会了独立。体验到多样化的成长经历,学习处理复杂的人际关系和迎接各式的挑战。四中给了我们一个宽松的成长环境,教会了我一些为人处事的原则和方法。

因遇到多方面比我强的同学而让“谦卑”深深地印在我的骨子里, 发现自己的优势和特点又使“自信”注入到我的DNA。我很幸运能够在高中的时候就看到“谦卑”和“自信”是幸福硬币的正反两面。这就是北京四中给我上的幸福启蒙课。

图片来自网络
编辑|范小彤
审核|李一川

本文转载自“康妮美国频道(ConnieUSAChanel)”

关于作者: 四中校友

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